Trainings
Ich möchte meine Begeisterung für einen aktiven Lebensstil mit dir teilen!
Es gibt verschiedene Möglichkeiten mit mir zu trainieren!
Endlich fit
Mein Trainingsprogramm für Anfänger und Wiedereinsteiger!
Youtube
Schau dich auf meinem Youtube Kanal um, hier findest du Trainings in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
Gruppenkurse
Training in der Gruppe hat einen unschlagbaren Vorteil:
Die hohe Motivation durch die anderen Teilnehmer.
Personal Training
Individuelle Trainingsziele setzen und erreichen!
Regelmäßig biete ich Facebook-Livetrainingseinheiten. Hier trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht!
Endlich fit
Mein Trainingsprogramm für Anfänger und Wiedereinsteiger!
Ich habe ein Programm für einen Monat zusammengestellt. Die Videos dauern jeweils ca. 10 Minuten und sind machbar. Du brauchst keine Ausrüstung, eine Matte (oder ein Teppich) reicht.
Das Training ist so konzipiert, dass du einen Monat lang 3 Tage hintereinander trainierst, anschließend hast du dir einen Tag Pause verdient!
Nach dem Monat wirst du dich deutlich fitter und kräftiger fühlen.
TRAININGSPROGRAMM
29€
Du bekommst nach dem Bezahlen einen Link zu den Videos zugeschickt. Der Link läuft nicht ab, du kannst das Programm auch später nutzen.
Youtube videos
Ich biete kostenlos Videos für unterschiedliche „Leistungsstufen“ an.
gruppenkurse
Training in der Gruppe hat einen unschlagbaren Vorteil:
Die hohe Motivation durch die anderen Teilnehmer. Das Durchhaltevermögen wird entscheidend verbessert.
Wirbelsäulengymnastik
Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, zusätzlich werden noch die Hüfte, das Gesäß und die Schultern trainiert, um ein stabiles Muskelkorsett aufzubauen. So kann man sich vor Schmerzen und Verletzungen schützen!
Wir arbeiten auch an einer verbesserten Beweglichkeit.
deepWORK®
deepWORK® ist ein athletisches Training, das richtig Spaß macht! Die Übungen können individuell an das Leistungsvermögen angepasst werden und somit ist das Training für alle geeignet! Unbedingt mal ausprobieren!
Live-Training auf Facebook
Wir trainieren gemeinsam zwischen 20 und 25 Minuten. Ein abwechslungsreiches Training mit Körpergewicht mit unterschiedlicher Zielsetzung. Mach mit, es macht Spaß!
Personal training
Individuelle Trainingsziele setzen und erreichen!
Du willst Gewicht abbauen, Muskeln aufbauen, deine Figur formen oder deine Rücken-oder Nackenschmerzen in den Griff bekommen? Bei einem Personal Training kann ich auf deine Bedürfnisse eingehen!
Wie läuft ein Personal Training ab? Du entscheidest, wo wir trainieren, bei dir zu Hause oder in meinem Fitnessraum. Ich führe mit dir eine Anamnese durch, erstelle deinen Trainingsplan und arbeite ihn mit dir durch! Du bekommst eine Anleitung mit nach Hause mit, damit du auch alleine genau weißt, was zu tun ist!